ゲームがはかどる飲みもの【集中力UP！】

マンメンミ！

スプラトゥーンのネタを・・・。

イカ研さん・・・！！！

効率厨のあなた、ゲーム中にきちんと水分補給ができてますか？

残暑残るこの時期、ゲームの集中力を高めつつ、熱中症にならないように水分を補給していきましょう。

集中力の高まる飲み物を紹介していきます！

勉強であろうとゲームであろうと集中力って大事ですよね！

ゲーム中にも水分補給を

運動しているときは目に見えて汗をかくからしっかりと水分を補給しますよね？ 

しかしゲームや勉強しているときには水分補給を忘れがち。

そんなじゃ脱水症状になってしまいます。

人間の体の50％から70％は水でできています。

脳にいたっては80％ほどは水分でできています。

不足した水分を補うことで脳が活性化し、集中力、記憶力が上がるということが研究により明らかにされています。

テストの前に水を飲んだ生徒は飲まなかった生徒に比べて約10％点数が良く、難しい問題の正解率が高かった。

また成人も水分を補給してから仕事をした方が、判断スピードが約14％速まったという研究結果もあります。

水分を補給することが集中力を高めることになるということが伝わってきたかと思います。

そこでこんな飲み物を取りたい！といったのがこちら！

1.水(ミネラルウォーター)

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やはり王道の水ですよね。

余計なものが何も入っていない。

飲むだけで体がデトックスされる。

それでいて体に何の負担もかけない。

最強です。

他の飲み物だとカフェインが入っていて集中力は高まるものの、

若干の体への負荷などめりっとデメリットがあるため、まず間違いない無難なもの。水！！

2.野菜・果物ジュース

伊藤園 選べる20種 野菜ジュース 200ml 24本入×3ケース（合計72本）送料無料 紙パック 充実野菜 1日分の野菜 ビタミン トマト 青汁 ブルーベリー 酢 黒酢 フルーツ バナナ 乳酸菌 せんい ココア ネクター 一日分の野菜

次にお勧めなのは野菜や果物ジュースです。

基本的にはこれらは生で野菜や果物を食べたほうが体に良いというのはあります。

食物繊維もジュースにしてしまうより加工のない状態で食べたほうが効率よく吸収できるとも言いますし。

しかし飲み物にしても効果はあり。

果糖で脳に栄養を与えたり、バナナからセロトニン(幸福物質)を吸収したり、やるき物質であるドーパミンのためにも効果的！！

糖分はあるのでその辺は気を付けましょう。

虫歯にならないように笑

ビタミンは肌にもいいですしね！追撃

3.コーヒー

ネスカフェ エクセラ ボトルコーヒー 無糖(900mL*12本入)【イチオシ】【ネスカフェ(NESCAFE)】

集中したいときに飲むものでイメージするのはコーヒーですよね。

カフェインが入っているというのが大きなポイントです。

カフェインがあると眠気もなくなりますし、集中力も高まります！

デメリットとしてはカフェインを摂取しすぎると中毒になるんですよね。

あとちゅうしたときにコーヒーくさい

香りにはリラックス効果もあるので、何かとメリットは大きいです。

カフェインを体に取り入れるためやや体への負荷はありますが。

4.お茶

キリン 生茶 or 午後の紅茶　(500mL or 525mL×24本入)【送料無料(北海道、沖縄を除く)】

紅茶や緑茶です。

こちらもカフェインが入っているタイプになります。

コーヒーよりはすっきりと飲める印象でしょうか。

緑茶だとカテキンという成分が有名ですよね。

脂肪が減るとか殺菌作用があるだとか。

個人的には緑茶が一番好きです。

急須でいれたお茶がおいしすぎる。

職場でつくれないのが悲しいです。

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そんなわけでどうでしょう。

栄養ドリンク系はいれてませんが。

試合前にグビグビやってから行きましょう！

ここまで読んでいただきありがとうございます。